[...] 3x15-12 - unoszenia hantli do przodu 3x15-12 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 --Jeśli nie moge splita to czy nadal tym samym planem mam ćwiczyć (ten co wcześniej?) Mam problem jakie mam obciążenie brać? Mój młodszy brat też chodzi ale on to nie ćwiczył i jakie mu te ćwiczenia dać? ma 15 lat, jest chyba ektomorfikiem chudy jak patyk , w łeb kijem by [...]
no kurva pisalem,wczoraj ci mowilem o rozwadze,nie kazden jest. imo watroba na antku rozwalona to taki mit jak nery po trenie. prowadzi on do bolu gastryki przy wiekszej ilosci,przyznaje ale nie kazden ma leb brac 150 albo i wiecej mg ed. probowalem 100ed i za duzo dla mnie.4 raz antka poslubilem przy dawce 50mg i zadowolone 4tyg miesiaca [...]
[...] temperaturę spalania więc to nie jest idealny sposób na podbicie fatu :) chyba, że mowa o maśle nieklarowanym. Masło extra (<82%) najlepiej podkreśla smak mięsa/jajek/warzyw jak położy się na daniu i poczeka aż się lekko rozpuści :-) Co do mięs też musisz brać uwagę, że sporo tłuszczu się wytapia podczas pieczenia. Urokiem tłustych mięs jest to, [...]
Mam problem bo nie wiem czy moge brac samo shock therapy bez dodatkowych stackow itp. Możesz brać jak chcesz, choć ja bym dorzucił do cyklu jakiegoś ze stackami/kreatyną. czy da to efekty?? Będziesz bardziej pobudzony na treningu, lepsza motywacja itp. Jesli tak, to robic przerwy w braniu tak jak robi sie to z kreatyna i stackami? Tak, rób [...]
[...] robie;mowie ze nie...no to zadzwon do generalnego...mowie cala sytuacje ze mam to w dupie i nadgodzin brac nie musze bo tak wypada w poniedzialek a on ze jesli nie wezme to bede completly off-rostered....no to choj,wezme korva,takiej goryczy nie czulem jeszcze nigdy..bo luta w ryj sie nalezy a przez tel nie ma jak. szukam nowej roboty,pjerdole.
[...] nie opłaca. SAA w większych dawkach działają lepiej, im większa dawka tym silniejsze działania (oraz efekty uboczne) Ale GH... Nie! A przynajmniej nie proporcjonalnie tak jak SAA. GH najlepiej brać w dawce 2j.m. dziennie przez bardzo długi okres czasu (naprzykład rok) 6x w tygodniu. ze względu na specyfikę preparatu branie takiej dawki nie [...]
[...] niż na MC, co oczywiście jest sprawą indywidualną, ale chodzi o ogrom obciążenia, śmiesznie będzie to wszystko zakładać na sztangę leżącą w poprzek ławki co do klaty to tak jak powiedziałem jest ona pod nadzorem wręcz trenerskim, więc na razie się nie martwię, z reszą moje doświadczenie nie jes jeszcze na tyle duże żebym mógł powiedzieć, że [...]
OK DZieki za wszystko.Kawe powiadasz..???Tez zaczne niedlugo jak uzloze dietke i bede mial jak to wzuce swoich pieknych fotek ociezalego brzucha ;D.Wiesz bez obrazy ale mam taki jak ty na samym poczatku , z ta jedna roznica ze gore brzucha mam mniejsza.A i mam sumpla BCAA mega kaps z Olimpa i Bialeczko i TMC (jablczan kreatyny) jest sen brac te [...]
ahaa noo dobra to moze nie bede robił az 9 ale do stycznia to bedzie 6 .... i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze [...]
Proporcja omega 3 i 6 powinna wynosić 1:1 ok ale jak to rozumieć? Spożywam kapsułkę w której jest 1g omegi 3 czyli muszę spożywać 1g omegi 6 z pożywienia? Dobrze rozumiem? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Omega-3-opis833.html - to ma w sobie 1g omegi 3? Czy 1g omegi 3 (1 kaps chyba) to optymalna dawka? Brać więcej? Zmieniony przez - Gogle w dniu [...]
mozliwe ze nie beda leczyc bo po co? Znajoma oglosili bezplodna i powiedzieli ze tabsow anty nie musi brac bo po co... i syn jej w marcu 4 lata skonczyl. Lekarz wezwany do wyjasnien stwierdzil ze widac 'sie naprawilo' a ona stwierdzila ze moze jednak samotna matka chce byc Widzisz, ja nie moglam sie przebic z tymi podejrzeniami z tarczyca od [...]
[...] mi się kreatyna w tabsach więc dokupiłem sobie megakapsy. Dziś wziąłem 3+2 na czczo i tak samo w czasie po treningu. Moje pytanko brzmi czy takie dawki nie są aby za mocne jak dla mnie 79kg 171cm wzrostu. Czuje się rewelacyjnie siła poszła do góry już jakieś 30% dodatkowo wytrzymałość a przy okazji już widzę zmiany szczególnie w górnych [...]
[...] przyprowadził swojego kuzyna po to by doradzić co ma brać, więc pytam się go co chce osiągnąc, a on masę, masę, masę. Więc mówię mu dieta, dieta, dieta. A on mi na to że jak ma brać kreatynę, białko i gainera, a ja się pytam jak długo ćwiczy, a on na to że od tygodnia, więc spytałem się czy dobrze się czuje, a on że tak, a pyta się o to bo [...]
nie spinaj sie nie ustosunkowalem sie do twojej rozpiski tylko oglnnie napisalem , jak bym mial brac omo to wolałbym go brac z meta , antek na dluzsze cykle jak sam napisales
co to za filozofia jesli to cykle 2 on 2 off to brac m1t lub jak kogos stac co proponuje m1t plus od 4-6 dziennie bez piramidek, cały czas tak samo 2 tygodnie to max bezpieczeństwa i zbyt ktorki czas zeby aromatyzacja zaczeła robic bajzel s1+ podobnie 1 flaszka wystarcza na 2 tyg ( 2 razy dziennie po 5 pump) ale jesli kogos stac moze brac [...]
do efelka pociąg z rzeszowa masz o 05.16 (to jest pociąg pośpieszny) w katowicach bedziesz o 9.29 jak wyjdziesz z dworca pkp, to od razu pod estakadą (tj ten wielki pomost) jezdża autobusy. zapytasz kogoś skąd jedadą autobusy w kierunku brynowa (to bedzie ta 1 wysepka) punktualnie o godzinie 10 bedziesz miała autobus nr 11 (tam jedzie tylko 1 [...]
[...] i TWO to gdzie bede miec? w radomiu? i ile sie na to czeka? mam pytanie do tych co sie dostali juz do pracy, kiedy dostaliscie umowe o prace? przed szkolka? bo mi sie chyba jaki staż szykuje i nie wiem czy go brac czy nie bo jak dlugo potrwa ta rekrutacja to moze bym wzial a pozniej tylko zasniosl do urzedu pracy umowe od policji i by bylo ok.
A jak długi okres czasu powinienem brać HMB, żeby dało efekt długofalowy, bez spadku tkanki mięśniowej po zaprzestaniu brania? Nie kupuj HMB bo to kupa. Weź lepiej BCAA jako antykatabolik przed i po trenigu. Co do długofalowego działania HMB - czasami trudno jest i o krótkotrwały. Generalnie nie zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, a na [...]
[...] tabl.ataraxu około 20, 6 godzin pzred snem. Następnego dnia jeszce lekko mnie trzymało i o 14-15 wziąłem 2 thermal pro. Zaczęło mi po krótkim czasie walić serce tak szybko jakbym skończył bieg i się bardzo pzrestraszyłem,bo siedziałem przy komputerze nei ruszając się.Robiło mi się tez chyba ciepło.po kilku minutach pzreszło i pojawiło się [...]
[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41
